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 メインレッスン   

【開催場所】

 レッスン風景

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マンツーマン指導で、呼吸法やヨガのポーズを丁寧にお伝え致します。

 

○お子様連れの受付可能♪

産後や育児中のリフレッシュ目的や

ボディメンテナンスにヨガをしませんか?お子さんをあずけて、スタジオまではなかなか行けない…

という育児中のママ歓迎です。

大平原交流センターは和室もあります😊

 

 

○ご友人同士、ご家族、職場のお仲間などのグループレッスンはいかがでしょうか?

ご希望に沿ったレッスンを組みます。

気の知れたお仲間と一緒にヨガを楽しみませんか?

グループレッスンでは男女ともに受付可能です。

※事前予約制

 

 

『ヨガ二ードラ』 強度★

『眠りのヨガ』といわれるヨガニドラ。積極的にリラックスしたい方、心身のメンテナンス、セルフケアに。     

横たわった楽な姿勢で行います。体力や体調を問わずどなたでも安全に行えます。心身のリラクゼーションを深めながら声の誘導をもとに意識を巡らせていく「究極のリラクゼーション」ともいわれます。ストレスマネジメントにとても効果的です。

『KATA RAKU yoga』 強度★★★ 


肩こり、首こり改善の動きで主に上半身の巡りを良くしていきます。

肩回りの筋力をつけたり柔軟性を無理なく高めて肩回りの不調を解消したり予防したりします。

 

『疲労回復リセットyoga』 強度★★

丁寧に呼吸に意識を向けながら、疲労回復のポーズや骨盤周辺の筋力を動かすことで全身のむくみを

取り除きます。 

からだの隅々までゆっくりじっくりと動かし効かせていくやさしいyogaです。

自律神経の乱れを整え、筋肉の緊張をほぐし心もからだもスッキリ整えます。

『太陽礼拝』~スーリヤナマスカーラ~ 強度★★★


yogaで有名な太陽礼拝のポーズを呼吸と共に合わせて行うレッスンです。 

前屈と後屈をくり返す太陽礼拝の動きは全身の関節の柔軟性を高め全身が活性化され心も身体もスッキリして

、ストレス解消の効果もあります。全身の血液循環も良くなるので、便秘や冷え性、疲労回復にも効果的です。

『美style yoga』 強度★★★


バランスのとれた姿勢を意識することで呼吸の効果をアップ、ウエストや下半身引き締めに。 

正しい『立ポーズ』の姿勢を作り、呼吸を深めインナーマッスルに効かせます。骨盤周辺の筋肉をゆるめ下半身のむくみを取り除いたり、ヒップアップに効果的なポーズも行うレッスンです。猫背改善、反り腰、骨盤や足の歪み改善にも効果的です。  
姿勢美人を目指しましょう。

 

 

『トカチバレStyle yoga』 強度☆

十勝の大自然を満喫しながら外で行うヨガです♬   

マイナスイオンを浴びながら、リフレッシュを楽しみましょう!
※晴れの日、夏季のみのレッスンとなります。

パーソナルレッスン

料金について

~パーソナルレッスン~

○1名の場合 1800円

​○2名以上  1500円/人

~通常メインレッスン~

○初回体験 500円

○通常一回 1000円(事前予約で900円)

 ※回数券あり(2枚より購入可。10枚綴りで割引あり)